[...] racje podczas HIIT'u bedzie duze zakwaszenie krwi . Ale Sam HIIT ma innaczej działać. Podcxas samego HIITu nie palimy WKT dzieje sie to w czasie "afterburn" czyli długo po skonczeniu sesji HIIT. No i HIIT ja polecam only rano przed sniadaniem! dlatego ja ogolnie nie polecam aerobow po siłówce.No chyba ze siłówka w wersji ala aerobowej [...]
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak, często się odchudzałam, w miarę zdrowo ale bez długofalowego planu, albo do pierwszej imprezy na której jadłam niezdrowo i stwierdzałam, że mi się nie chcę dalej i tak w kółko, moją zmorą są słodycze. [...]
zauważyłem również że gdy w danym dniu jestem mocno aktywny fizycznie (siłka, albo aeroby) mogę długo posiedzieć wieczorem jak mam dzień odpoczynku to momentalnie mnie ścina i usypiam wręcz siedząc Ja zauważyłem podobną prawidłowość. Akurat codziennie coś robię (siłownia lub aero) i codziennie w łóżku o 22, a zasypiam po 24. Aurat sobie czytam [...]
Kazdy ma swoja teorie , ale wiem jedno bialko z mlekiem po treningu katastrofa ( mleko opoznia wchlanianie bialka do krwi ) a ten szej jak masz dobre bialko izolata ma sie zanalesc w ciagu 10 min w krwioobiegu .Moja teoria jest taka i jej nie zmienie przed silowym BCAA po , przed aerobami BCAA ( bez jakis wegli , carbo bo nie potrzebuje tego palic [...]
jak Chunga (WITAJ ponownie !!!!), mam wiele sprzętów ale leżą i kurzą się. Niestety. Nie mogę trzymać na wierzchu, bo syf się robi. Schowane raz, leży długo. Wolę garnek i patelnię.Mniej roboty z myciem potem :-))
jak Chunga (WITAJ ponownie !!!!), mam wiele sprzętów ale leżą i kurzą się. Niestety. Nie mogę trzymać na wierzchu, bo syf się robi. Schowane raz, leży długo. Wolę garnek i patelnię.Mniej roboty z myciem potem :-)) jest zmywarka - jest luzik
długo pracował na swój wizerunek, żeby teraz tulić dużo kasy :) Technicznie na pewno ustępuje Sylvii. Ale jak wiadomo wszystko się może zdarzyć. Liczę na jakiś lucky punch w wykonaniu Mariusza
Rush... Masz sporo racji.... Ale... Pudzi już nie ma 20u lat. Istnieje w mediach już bardzo długo, jako Mistrz Strongman. Za gadanie sporo Mu płacą, zresztą dzięki temu łatwiej się wypromuje w MMA np. wyższe gaże, lepsi przeciwnicy... No popatrz, bez większego problemu dostał byłego Mistrza UFC... Pewno i sporo zabawy z tego ma. Ma swoje [...]
Już dużo razy było mówione że to że Pudzian powiedział że długo trenował nie jest w żadnym stopniu wyznacznikiem tego co umie. Czas treningu nie jest wyznacznikiem umiejętności tylko to co się na ringu pokazuje, a to co pokazał z Najmanem już jest chyba najlepiej omówionymi 44s w historii i bez sensu do tego wracać. A o stójkę osoby która od [...]
[...] robie stojac, a jak robie na modlitewniku to pisze;-) Noo powiem wam, że u mnie chłopacy juz forme robia, a nawet i dziewczyny haha:-D. Ostatnio kumpela miała diete, że przez 3 dni jadla 400 kalorii dziennie:-D, baa nawet biegac dziewczyny zaczynaja, ale wiadomo jak długo to potrwa:-D Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-03-15 20:01:45
No jedyna rzecz ktorej jestem dosc dlugo wierny. Szkoda mi ja puszczac ale mysle nad kolejna odslona po 2003 roku. Cale 3 msc tyralem troche kasy odlozylem i tak narazie gleboko mysle co zrobic. Za moja full opcja (bez skory ale z innymi niestandardowymi gadzetami) mysle kolo 25 tys. zarobilem kolo 8 , to jest 33 tys. Po nowym roku ceny tych na [...]
Ja nie mam problemow ze srony trawienia, jak mam nadmiar bilka to mnei wysypuje, pojawiaja sie dziwne niby plamy (brzuch) i pryszcze glownie brzuch plecy i twarz. Najgorsze sa te pryszcze bo bola, ropieja i dlugo sie goja, plamy do tej pory mam mimo ze bialko ograniczylam. Dzieki za info o roslinnych, nie wiem jak na mnie by to podzialalo i czy [...]
zaczynasz? a że jest żałość to też wierzę ale nie zrobisz tego dla kolegi ze spama...? gaci nie gubię bo mam na gumkę ale Ciebie wcisnę w ciasną rurkę nabiorę w płuca powietrza dużo będziesz się cieszył długo podróżą Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-29 18:34:32
Saida: Ból potrafię opanować, ale nie ćwiczę za długo - nie znam granic możliwości mojego ciała i nie wiem jeszcze co jest niebezpieczne a co tylko boli na wiwat. Siwy29: Kto ma nagranie z tej walki ten ma :P
Bamf, jak długo trenujesz? Różnica wagi byłaby dość znacząca A nawiazujac jeszcze to zawodów, to w temacie ligi nie chciałem tego pisać bo nie wypada, a tu nie ma takiej kontroli więc.... Na lidze w finale jak Diesel przegrał, to koleś go "odstrzelił"(taki gest palcem po postu), wtedy ktoś z widowni krzyknął (nie chce pisać kto, a i tak [...]
To dlaczego kiedyś były tak popularne cykle np. 2 miesiące na teściu, omce, pamiętam że 3 miesiące to już było dużo, wychodzi że były one bezużyteczne? Pamiętam za młodego wielkie chłopy latały po osiedlu i rzadko kto przekraczał więcej jak 2, 3 miechy na cykl. Zmieniony przez - bomba11 w dniu 2024-04-02 19:23:24 Wlasnie za mlodego gdy ty byles [...]
za długo byłem on , teraz widze ,ze nie ma sensu takich długich cykli robic maks 16tyg.A pompki pierwsza klasa , mozna je wykonywac na pełno sposóbow, mam paru znajomych co bedac na pobycie "w sanatorium na wczasach" , w******lajac ***owe zarcie i mleko w proszku co zawineli z kuchni , cwiczac pod cela niezle dowalili. Szkoda ,ze nie [...]
(i od razu o niebo czytelniej :)) To podejrzane, że nie masz cyklu już tak długo od odstawienia. Śmieszny ten trening, podoba mi się ten podział na różne zakresy. Pytanie brzmi co to za ćwiczenia z numerkiem 6 w obu wersjach? I czemu w obu martwych ciągach ciężary takie liche w porównaniu do reszty ćwiczeń? To jest najcięższe ćwiczenie, gdzie [...]
następny.. przecież napisze , na pewno! A niektórzy tak tutaj przeżywają, jakby to dziś po raz ostatni na forum byli i już mieliby się o wyniku nie dowiedzieć. Nie wiem dokładnie co się stało nie tak - ale gdyby mi coś nie poszło po mojej myśli na zawodach, do których się dlugo przygotowywałem...to bym musiał kilka dni ochłonąć - bo nie nawidzę [...]
[...] ten układ się nie sprawdza. Trzecia opcja to dołożenie niewielkiej ilości tłuszczy kosztem węglowodanów, często przy zwiększeniu podaży tłuszczy zwiększa się nasycenie. Pytanie jak długo obserwujesz takie objawy, może organizm się przyzwyczai. Mi się wydaje (przynajmniej tak sobie tłumaczę), że jak chodzę głodna to znaczy że metabolizm hula :)
Aeroby - efektywność
